１５話

★すべての物事を自分のコントロール下におさめる
世の中の多くの人はね、毎日毎日
何かに反応させられて生きているのよ。
テレビのドラマを見るために
毎週月曜日の９時には家にいるようにする。
新しい商品が出たら、つい買ってしまう。
信号がかわりそうだったら走ってしまう。
電車の時間に遅れそうだったら走ってしまう。
人からのメールの返信をしようと
時間をたくさん使ってしまう。
妻や彼の一言に感情を揺さぶられて
自分の気持ちが不安定になってしまう。
この全ての出来事を自分で好きなように
コントロールできるようになったらどう？
すべてのことを受動的に反応するんじゃなくて、
自分が必要なことを能動的に捕まえにいくのよ。
世の中の仕組みはね、反応させる人と
反応させられる人に分けるとしたら
圧倒的に前者の方が豊かに暮らしているのよ。
受動的な出来事をすべて能動的に
コントロールする訓練をすること。
ちょっとだけどんなことをすればいいのかを
教えておくわね。
ワーク
■反応をしないようにするレッスン
・信号がかわりそうになっても走らない
・テレビを見るときは録画したものを自分が見たい時間に
この番組から○○を得ると決めて見る
・電車に乗り遅れそうになっても走らない
・メールや電話にいちいち反応してしまわないように、
２～３時間ごとに携帯を見る時間を決めてみる
・人と会うときに一切質問をせず、向こうから発信させる
・自分がすべてをコントロールしていると考える
■求めているものを見つけるレッスン
・３０分だけ町にある赤いものを探す
・１時間だけ眼鏡をかけている女性を見つける
・いいにおいのお店を見つける
・友達が「何を求めているのか？」を考える
そうこうしているうちに、沖縄に着いた。